鹽分攝入過多對寶寶的危害

1、損害寶寶腎臟

寶寶的消化、腎臟功能還不太健全，攝入過多的鹽分的話會加重腎臟的負擔。

2、使寶寶抵抗能力下降，易出現上呼吸道感染

鹽分攝入過多還會一直口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

3、影響鋅的吸收

寶寶還小的時候如果攝入過多的鹽會影響體內對鋅、鈣的吸收，導致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發育，骨骼發育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發各種疾病。

4、導致重口味

寶貝常吃過咸的輔食，易養成“口重”的飲食習慣，成年后易罹患高血壓、動脈硬化等疾病。

如何防止寶寶攝入過多的鹽分?

同時，由于寶寶味覺敏感且表達能力欠缺，如何防止寶寶攝入過多的鹽分，同樣是奶爸奶媽們需要注意的一個問題。因此象象建議新晉奶爸奶媽們一定要注意以下事項：

不要將成人的飯菜直接喂給孩子吃：成人飯菜里的鹽分高于孩子所需，所以媽媽為了孩子健康，寧可麻煩點，也要專門做少鹽的食物。另外，如果是爺爺奶奶帶小孩的家庭就更要注意了，千萬不能將餐桌上的食物直接喂給孩子吃。

降低全家飯菜里的鹽分：成人長期食用過量的鹽分，也會給肝臟帶來很多負擔，從而引發很多疾病。因此為了家人和寶寶的健康，降低全家飯菜里的鹽分是十分有必要的。

給寶寶多吃蔬菜：蔬菜中鉀含量非常高，相當于肉類的20倍，而鉀可以有效地抑制鈉的吸收，減少鹽分的攝取。

過早給寶寶吃鹽，或者給寶寶攝入過多的鹽分，都有可能害了寶寶!新晉奶爸奶媽們請給寶寶“無鹽”的愛。

給寶寶加鹽應該遵循：1歲內無鹽，3歲內少鹽的原則。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1歲以內嬰兒不建議使用任何調味品，1-3歲的幼兒每天也才1克多一點。

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